テニスをしてないのにテニス肘！？

「テニス肘」と聞くと、テニス選手だけがなるケガだと思っていませんか？

実は、テニスをしていない方でも多くみられるケガの一つです。

テニス肘は、肘の外側に負担が繰り返しかかることで起こるケガの一つです。ラケットを振る動作だけでなく、パソコン作業やデスクワーク、家事、料理、掃除など、手首を固定したまま繰り返し使う動作でも発症することがあります。

「スポーツをしていないから大丈夫」
「年齢のせいだから仕方ない」

そう思って我慢してしまう方も少なくありません。しかし、スポーツが原因でなくても、日常生活での負担によって起こる立派なケガなのです。

●テニス肘とは？
「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」は、肘の外側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで起こるケガです。

* ペットボトルのフタを開けると痛い
* タオルを絞ると肘の外側が痛い
* フライパンややかんを持ち上げると痛む
* ドアノブを回す動作で痛い
* パソコンのマウス操作やキーボード作業で違和感がある
* テニスのバックハンドやゴルフ、野球などで痛みが出る

初めは「少し痛いだけ」と感じても、悪化すると日常生活にも支障が出ることがあります。

●当院での治療

当院では、痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい状態を目指して治療を行います。

■ ショックウェーブ（圧力波治療）【おすすめ】
慢性的な痛みや治りにくくなった腱へ刺激を与え、組織の修復を促進します。
テニス肘は腱の変性が起きていることも多く、ショックウェーブは非常に有効な治療法の一つです。

■ 超音波治療
深部まで微細な振動を届け、炎症の軽減や組織の回復をサポートします。

■ ハイボルテージ治療
強い痛みや炎症がある時期に有効で、痛みの軽減や筋肉の緊張緩和が期待できます。

■ 手技療法
痛みが出ている前腕の伸筋群だけでなく、反対側でバランスを取っている屈筋群（拮抗筋）の緊張も整えることが重要です。
筋肉全体のバランスを改善することで、肘への負担を軽減し、再発予防にもつながります。

■ テーピング・サポーター
患部への負担を軽減し、日常生活やスポーツを少しでも楽に行えるようサポートします。

●我慢せず、早めの治療をおすすめします

テニス肘は、スポーツだけでなく、仕事や家事など日常生活の中でも知らないうちに負担が蓄積して起こることが少なくありません。
「そのうち治るだろう」と我慢して使い続けると、炎症や腱のダメージが進み、痛みが長引いてしまうケースもあります。
痛みが軽いうちに適切な治療を始めることで、回復までの期間を短縮できる可能性があります。
「スポーツをしていないから関係ない」と思わず、肘の痛みを感じたらお気軽にご相談ください。