野球肘とは？【原因・症状・治療法を解説｜早期ケアで将来の肘を守りましょう。】
野球をしているお子様や学生に多いケガのひとつが「野球肘」です。
特に成長期の選手は骨や関節が未成熟なため、投球動作の繰り返しによって肘に大きな負担がかかります。
「少し痛いだけだから大丈夫」と放置してしまうと、長期の離脱が必要になるケースもあります。
正しい治療とケアを早期に行うことで重症化を防ぐことができます。
□なぜ肘が痛くなるの？？
野球肘は投球動作による肘への繰り返しのストレスが主な原因です。
特に投球時の加速期〜フォロースルーのタイミングで強い負担がかかります。
• 内側：引き伸ばされる力
• 外側：骨同士がぶつかる力
• 後方：骨が挟まれる力
これにより
• 靭帯損傷
• 軟骨障害
• 骨端線障害
などが起こります。
しかしこれだけではありません！
野球肘になりやすい原因
• 投げすぎ（オーバーユース）
• 投球フォームの問題
• 肩関節の可動域不足
• 体幹の弱さ
• 下半身を使えていない投球
つまり肘だけの問題ではなく、体全体の連動が重要になります。
□野球肘の症状とはどんなもの？？
次のような症状がみられる場合は野球肘かもしれません。
• 投球時の肘の痛み
• ボールを投げた後の痛み（ジンジンする）
• 肘の曲げ伸ばしで痛み
• 肘の内側・外側の圧痛
当院では炎症の軽減・肘への負担軽減・再発予防までトータルでサポートします
(1)炎症を抑える物理療法 （炎症期）
炎症や痛みを抑えるために
• 超音波治療
• ハイボルテージ治療
を行います。
これにより炎症軽減、痛みの緩和、組織の回復促進が期待できます。
(2)テーピング指導（肘への負担軽減）
• 肘にかかるストレスの分散
• 筋肉の補助
• 運動時の肘の安定性
を目的としたテーピング指導も行います。
選手自身や保護者の方でもできるように丁寧に説明します。
(3)再発を防ぐリハビリ
野球肘は治すだけではなく再発予防がとても重要です。
当院では、肘だけでなく身体全体のチェックを行います。
• 投球動作の癖
• 肩関節の可動域
• 体幹の安定性
• 股関節の柔軟性
これらを評価し、肘に負担が集中する原因を分析します。
野球肘は早期治療＋正しいリハビリがとても大切です。
当院では痛みの治療だけでなく、再発しない身体作りまでサポートします。
肘の痛みが気になる場合は、我慢せずお気軽にご相談ください。
野球をしているお子様や学生に多いケガのひとつが「野球肘」です。
特に成長期の選手は骨や関節が未成熟なため、投球動作の繰り返しによって肘に大きな負担がかかります。
「少し痛いだけだから大丈夫」と放置してしまうと、長期の離脱が必要になるケースもあります。
正しい治療とケアを早期に行うことで重症化を防ぐことができます。
□なぜ肘が痛くなるの？？
野球肘は投球動作による肘への繰り返しのストレスが主な原因です。
特に投球時の加速期〜フォロースルーのタイミングで強い負担がかかります。
• 内側：引き伸ばされる力
• 外側：骨同士がぶつかる力
• 後方：骨が挟まれる力
これにより
• 靭帯損傷
• 軟骨障害
• 骨端線障害
などが起こります。
しかしこれだけではありません！
野球肘になりやすい原因
• 投げすぎ（オーバーユース）
• 投球フォームの問題
• 肩関節の可動域不足
• 体幹の弱さ
• 下半身を使えていない投球
つまり肘だけの問題ではなく、体全体の連動が重要になります。
□野球肘の症状とはどんなもの？？
次のような症状がみられる場合は野球肘かもしれません。
• 投球時の肘の痛み
• ボールを投げた後の痛み（ジンジンする）
• 肘の曲げ伸ばしで痛み
• 肘の内側・外側の圧痛
当院では炎症の軽減・肘への負担軽減・再発予防までトータルでサポートします
(1)炎症を抑える物理療法 （炎症期）
炎症や痛みを抑えるために
• 超音波治療
• ハイボルテージ治療
を行います。
これにより炎症軽減、痛みの緩和、組織の回復促進が期待できます。
(2)テーピング指導（肘への負担軽減）
• 肘にかかるストレスの分散
• 筋肉の補助
• 運動時の肘の安定性
を目的としたテーピング指導も行います。
選手自身や保護者の方でもできるように丁寧に説明します。
(3)再発を防ぐリハビリ
野球肘は治すだけではなく再発予防がとても重要です。
当院では、肘だけでなく身体全体のチェックを行います。
• 投球動作の癖
• 肩関節の可動域
• 体幹の安定性
• 股関節の柔軟性
これらを評価し、肘に負担が集中する原因を分析します。
野球肘は早期治療＋正しいリハビリがとても大切です。
当院では痛みの治療だけでなく、再発しない身体作りまでサポートします。
肘の痛みが気になる場合は、我慢せずお気軽にご相談ください。